Qué es el Yoga

Yoga  y sus beneficios

Qué es el Yoga

Yoga proviene del vocablo yugo y significa unión. Representa la unión entre el cuerpo y la mente, el consciente y el inconsciente, el individuo  o  unidad de los aspectos físicos, mentales y emocionales. Es una disciplina milenaria que ha llegado a occidente y su práctica resuena cada vez más, desde  la búsqueda de mejorar la calidad de vida, el autoconocimiento y como una herramienta saludable en los aspectos ya mencionados.

Yoga considera dentro de la práctica, la respiración consciente, la meditación, las asanas o posturas mantenidas y la relajación.

Objetivos

La práctica de asanas o posturas corporales en el yoga se han utilizado para la meditación, por un lado, y por otro para favorecer todo el cuerpo, sus funciones y energías. Estas posiciones aportan beneficios sobre articulaciones, glándulas, órganos y vísceras, los músculos, los tendones, los nervios, los plexos, los centros de energía, la espina dorsal y todas las funciones orgánicas. Se busca así el perfecto equilibrio del cuerpo y la mente para que ésta se integre y armonice.

Los alumnos de yoga consiguen

A través de los asanas:

  • Tonificar y flexibilizar el aparato locomotor,
  • Mejorar la circulación cardiovascular,
  • La capacidad respiratoria que ejercen masajes sobre determinadas zonas del organismo,
  • Potenciar la energía y vitalidad del organismo
  • Armonizar el aparato digestivo.
  • Psicológicamente disciplina la voluntad, fortalece el carácter y activa la atención mental.
  • Las asanas, por otro lado, tienen un gran poder para desbloquear, eliminar todas las tensiones e inducir a un estado de relajación muy profunda y reparadora.
  • De este modo, trabajan en tres planos: el físico, el mental y el energético.
  • Con la técnicas de respiración (Prana- yama) se produce mejoramiento del estado de salud general del cuerpo y se previenen infinidad de trastornos y se desarrolla el grado de concentración.

La Meditación en yoga

La meditación es un ejercitamiento sistemático para ir superando los modelos y esquemas de la mente y acceder a espacios de sosiego, lucidez y contentamiento  interior.

El alumno de yoga a través de la meditación consigue:

  • Calmar la mente
  • Salud y lucidez para percibir, sentir y vivir.
  • Trascender los temores, deseos, ansiedades
  • Equilibrio en la vida diaria.

A través de a relajación en yoga los alumnos consiguen:

  • Liberar tensiones tanto física como mentales
  • Superar la ansiedad y angustia
  • Pacificar las emociones.